उदयपुर। अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर कर्मा के योगा रिट्रीट की योग प्रशिक्षक प्रिया कालरा ने घूमर गार्डन में प्रकृति के साथ योग का आयोजन किया। प्रतिभागियों ने पूरे उत्साह और ऊर्जा के साथ योग का अभ्यास करने के लिए सुबह 5.30 बजे पहुंचे वहा प्रतिभागियों की अच्छी-खासी उपस्थिति थी। आईवाईडी महोत्सव की खूबसूरती यह थी कि 6 साल से लेकर 80 साल तक की आयु के सभी पुरुषों और महिलाओं ने योग सत्र में भाग लिया। ने सत्र की शुरुआत सामान्य वार्मअप के साथ की, जिसके बाद जोड़ों के रोटेशन/मूवमेंट पर जोर दिया गया। प्रिया मैम के मार्गदर्शन में योगियों द्वारा सूर्य नमस्कार किया गया। आज एक सत्र संतुलन आसन पर आधारित था. समूह योग एवं साझेदारों द्वारा योगाभ्यास किया गया.. योग टीचर प्रिया ने इस शुभ दिन पर ‘योग करो रोग भगाओ’ का संदेश दिया तथा सलाह दी कि दवाइयों से दूर रहें बल्कि योग के द्वारा रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करें तथा सहनशक्ति बढ़ाकर स्वयं के शरीर को मजबूत बनाएं तथा इससे उबरें योग का अभ्यास करके आनंददायक श्वास, लचीली और मजबूत तनाव, जो प्राचीन प्रणाली है, शरीर को प्राकृतिक विधि से पुनः प्राप्त करने की अनुमति देती है। उन्होंने बताया कि पौराणिक कथाओं के अनुसार, जीवन के 84 लाख रूप हैं .. मानव जीवन और कुछ पालतू जानवरों को छोड़कर, जो चिकित्सा सहायता लेते हैं, सभी प्रजातियां प्राकृतिक तरीके से खुद को ठीक कर लेती हैं। प्रकृति स्वयं ही सभी रोगों का इलाज कर देती है..
इसके अलावा योग शिक्षक प्रिया ने बताया कि प्राणायाम तीन प्रक्रियाओं का एक विन्यास है – पूरक, कुम्भक और रेचक – क्रमशः साँस लेना, रोकना और साँस छोड़ना – जो निर्धारित तरीके से सचेत रूप से किए जाते हैं। आमतौर पर पूरक, कुम्भक और रेचक में लगने वाला समय क्रमशः 1. 4. 2 के अनुपात में होता है।
प्रतिभागियों ने दैनिक आधार पर योग करने से प्राप्त अपने अनुभवों और लाभों को साझा किया और पीसीओएस पर काबू पाने के लिए जंक फूड से बचने का संदेश दिया है…।
