शाकाहार है उत्तम स्वास्थ्य का सर्वश्रेष्ठ विकल्प – डॉ. बलदीप शर्मा
उदयपुर, 2 सितम्बर। कैट विमेन विंग उदयपुर की ओर से एपेक्स हॉस्पिटल में मंगलवार को स्वास्थ्य वार्ता का आयोजन किया गया। कार्यक्रम में हेल्थ क्लिनिक डायरेक्टर एवं वरिष्ठ हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. बलदीप शर्मा ने महिलाओं को स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के महत्व पर विस्तृत जानकारी दी।
कैट विमेन विंग अध्यक्ष एवं मेवाड़ रीजन इंचार्ज विजयलक्ष्मी गलुंडिया ने बताया कि एपेक्स हॉस्पिटल के वरिष्ठ हार्ट सर्जन डॉ. बी एल जाटिया ने अपनी वार्ता में कहा कि आज के समय में हृदयाघात (हार्ट अटैक) की समस्या तेजी से बढ़ रही है, जिसका मुख्य कारण मोटापा, असंतुलित जीवनशैली, तनाव और अनुचित खानपान है। उन्होंने बताया कि यदि किसी व्यक्ति को सीने में दर्द, मांसपेशियों में तनाव, घबराहट या सांस लेने में कठिनाई जैसी समस्याएं हों तो यह हृदय रोग के लक्षण हो सकते हैं। ऐसे में तुरंत जांच करवाना आवश्यक है। स्वस्थ हृदय के लिए 45 मिनट पैदल चलना, नियमित व्यायाम, ध्यान (मेडिटेशन), तनाव कम करना और संतुलित आहार लेना अत्यंत जरूरी है। साथ ही क्या, कब और कितना खाना है इस पर भी ध्यान देना चाहिए।
कैट विमेन विंग उदयपुर की हेल्थ डायरेक्टर एवं शर्मा फिजियोथैरेपी क्लिनिक की डायरेक्टर डॉ. बलदीप शर्मा ने महिलाओं को सलाह दी कि बिजनेस वर्क या घरेलू जिम्मेदारियों के चलते लंबे समय तक बैठकर अथवा खड़े होकर काम करने से स्वास्थ्य पर विपरीत असर पड़ता है, इसलिए सतर्क रहना आवश्यक है।
डॉ. शर्मा ने संदेश दिया कि महिलाएँ अपने स्वास्थ्य को सर्वोपरि रखें, संतुलित एवं पौष्टिक आहार लें, नियमित व्यायाम करें, तनाव कम करें और आंतरिक प्रसन्नता बनाए रखें। उन्होंने कहा कि बदलते समय में फास्ट फूड का प्रचलन भले ही बढ़ गया हो, लेकिन शाकाहार सबसे उत्तम और स्वस्थ विकल्प है। भोजन में हरी सब्जियों और फलों की अधिक मात्रा रखें तथा शक्कर और तेल का सेवन न्यूनतम करें। इसी तरह जीवनशैली में सुधार कर लंबे समय तक स्वस्थ रहा जा सकता है।
कार्यक्रम की सम्मानित अतिथि आरोग्यास वेलनेस सेंटर की डायरेक्टर डॉ. रेखा सोनी रहीं। स्वागत अध्यक्ष विजयलक्ष्मी गलुंडिया ने किया तथा धन्यवाद सचिव नयना जैन ने ज्ञापित किया। इस अवसर पर नैना जैन, कल्पना चोरडिय़ा, मीना बोकाडिय़ा, ज्योति सहगल, निकिता बर्मन, रितु भटनागर, ललिता सियाल, अनीता नाहर, रेहाना कागजी, नीना पगारिया, आशा गौरी, विमला आर्य सहित अनेक सदस्य उपस्थित रहीं।
